Meer over deze klacht
De rechterarm wordt bij veel mensen intensiever gebruikt (muis, gereedschap, sport). Daardoor kunnen pezen rond elleboog en pols geïrriteerd raken. Met gericht onderzoek en oefeningen werken we toe naar minder klachten en duurzamer belasten.
Veelvoorkomende oorzaken
Geen diagnose: dit zijn voorbeelden die we in de praktijk vaak zien. Uw situatie is uniek.
- Kantoorwerk en gamen met veel muisklikken
- Beroepsmatig gereedschap of trillingen
- Krachtsport zonder voldoende opwarming of techniek
- Val of direct stoot op elleboog/pols
Symptomen die passen bij dit gebied
- Brandende of stekende pijn bij specifieke bewegingen
- Stijfheid in de ochtend of na rust
- Zwakte bij optillen van een kan of koffertje
- Lokale drukpijn op peesaanhechtingen
Hoe fysiotherapie kan helpen
- Educatie: wat is belastend en wat helpt herstel?
- Eccentrische en isometrische oefeningen waar passend
- Aanpassing werkplek of sporttechniek
- Samenhang met nek/schouder meenemen bij chronische klachten
Uw eerste bezoek
We bepalen welke structuren meespelen en of er sprake is van duidelijke overbelasting. U krijgt een eerste oefenschema en praktische tips die u direct kunt toepassen.
Tips voor thuis
Algemene suggesties — volg altijd het advies van uw behandelaar als dat anders is.
- Wissel taken tussen links en rechts waar veilig mogelijk
- Vermijd langdurig ‘in de knieën’ werken met strakke pols
- Houd oefeningen kort en regelmatig i.p.v. incidenteel lang