Meer over deze klacht
Heup en bekken vormen het zwaartepunt van lopen, zitten en tillen. Klachten kunnen uitstralen naar lies, bil of knie. Bij Fysio Brouwhuis kijken we naar beweeglijkheid, kracht en uw dagelijkse patronen — ook bij zwangerschap of artrose-achtige klachten (in overleg met uw arts).
Veelvoorkomende oorzaken
Geen diagnose: dit zijn voorbeelden die we in de praktijk vaak zien. Uw situatie is uniek.
- Artrose of slijtage (diagnose door arts)
- Bekkeninstabiliteit of zwangerschapsgerelateerde klachten
- Overbelasting door sport of werk
- Verschil in beenlengte of looppatroon (indien relevant)
- Spierbalans rond heup en knie
Symptomen die passen bij dit gebied
- Pijn of stijfheid rond de heup, lies of bil
- Moeite met sokken, traplopen of lang stil staan
- Startklachten: stijf na rust, wat losser na bewegen
- Nachtelijke klachten bij liggen op de zij
Hoe fysiotherapie kan helpen
- Krachttraining voor heup, bil en core op uw niveau
- Mobilisatie-oefeningen en looptraining waar nodig
- Advies over gewicht, schoeisel en activiteiten
- Doorverwijzing of overleg bij rode vlaggen of aanhoudende nachtpijn
Uw eerste bezoek
We vragen naar medische voorgeschiedenis en uw doelen (werk, sport, zorg voor kinderen). Het onderzoek richt zich op beweging en belastbaarheid. Samen plannen we haalbare stappen.
Tips voor thuis
Algemene suggesties — volg altijd het advies van uw behandelaar als dat anders is.
- Korte wandelingen helpen vaak bij stijfheid — in overleg met uw schema
- Vermijd langdurig ‘op één heup hangen’
- Oefeningen liever frequent en licht dan zelden en zwaar (tenzij anders afgesproken)