Meer over deze klacht
De rechter voet en enkel zijn bij veel mensen de voorste draai- en afzetkant bij sport. Klachten kunnen lokaal zitten of samenhangen met knie en heup. We bouwen controle en belasting stap voor stap op.
Veelvoorkomende oorzaken
Geen diagnose: dit zijn voorbeelden die we in de praktijk vaak zien. Uw situatie is uniek.
- Sport (voetbal, hardlopen, dans) met schoen- of ondergrondfactoren
- Hielspoor- of fascia-klachten (plantaire fascia)
- Metatarsale overbelasting voor in de voet
- Na breuk of operatie: geleide revalidatie
Symptomen die passen bij dit gebied
- Pijn bij de eerste stappen na rust
- Drukgevoel voorvoet of hiel
- Beperking bij afzetten of landen
- Zwelling aan het eind van de dag
Hoe fysiotherapie kan helpen
- Oefeningen voor voetkromming, kuit en heupstabiliteit
- Belasting verdelen en opbouwen (hardlopen, werk)
- Schoenadvies en eventueel zooltjes (via verwijzing podotherapeut indien nodig)
- Samenwerking bij aanhoudende neurologische uitval
Uw eerste bezoek
We kijken naar uw schoenen, werk en sport. U krijgt een eerste trainingsrichting en duidelijke signalen wanneer u contact moet opnemen met de huisarts.
Tips voor thuis
Algemene suggesties — volg altijd het advies van uw behandelaar als dat anders is.
- Wissel harde en zachte ondergronden af bij opbouw hardlopen
- Rek de kuit voorzichtig — niet agressief bij acute peesontsteking
- Vermijd langdurig blootsvoets op harde vloeren bij opstartende hielklacht